De kracht van verbonden ademwerk
Om met jezelf te verbinden en stress en emoties toe te laten
Voel jij je vaak gestrest, moe of zit je veel in je hoofd? Vind je het lastig om bij bepaalde emoties of gevoelens te komen? Of ben je gewoon op zoek naar een moment van rust?
Verbonden ademhaling is een hele krachtige, natuurlijke manier om stress, spanning en emoties los te laten. Adem is namelijk de brug tussen je brein en je lichaam.
Een verbonden ademsessie is een moment van vertraging en aandacht, een moment van verstilling waarin je via de adem weer in contact komt met wat je ten diepste draagt. De verbonden ademhaling helpt je om minder te denken en meer te voelen.
Je ligt comfortabel in een veilige en rustige setting. Met begeleiding en ondersteunende muziek word je uitgenodigd om te zakken van het denken naar het voelen. Je hoeft niets te bereiken of te verklaren. Alles mag er zijn, precies zoals het komt.
Voor wie vertrouwd is met het christelijk geloof, kan een verbonden ademsessie ervaren worden als een vorm van gebed met het lichaam. In de aandachtige ademhaling ontstaat ruimte om stil te worden voor God, om te luisteren en om je toe te vertrouwen aan Zijn aanwezigheid. De adem kan helpen om controle los te laten en te rusten in genade, vertrouwen en gedragen zijn. Zo wordt de sessie een moment van ontmoeting, waarin lichaam, ziel en geest samen mogen komen.
