---
title: “Ademen doe ik toch al?”
description: Over presteren en energie
---

<https://www.instemmend.nl/instemmend-blog>

# [“Ademen doe ik toch al?”](https://www.instemmend.nl/instemmend-blog/over-presteren-en-energie)

 Geschreven door [Jeanine Branderhorst](https://www.instemmend.nl/instemmend-blog/author/jeanine-branderhorst) | Mar 5, 2026 11:36:43 AM

Adempauze - 9 april 2026

Dat hoor ik vaak. En dat klopt. Je doet het ruim 20.000x per dag.  Maar onder stress verandert je adem zonder dat je het merkt:  korter, hoger, sneller.  En dat heeft effect op je energie, focus, stressniveau en zelfs je stem.

In de ademworkshop ‘Adempauze’ van 1,5 uur ga je dat niet alleen begrijpen — je gaat het ervaren. We werken o.a. met circulaire ademhaling, een krachtige maar eenvoudige manier om je lichaam uit de constante “aan-stand” te laten zakken.

Beetje theorie.  
Geen zweverigheid.  
Gewoon ervaren wat er gebeurt als je adem weer ruimte krijgt.

Wat het je na 1,5 uur oplevert:  
•  een merkbaar rustiger zenuwstelsel  
•  meer ruimte in je adem en lijf  
•  minder spanning in schouders, borst en stem  
•  een ervaring van diepe ontspanning die veel mensen lang niet gevoeld hebben  
•  praktische inzichten over hoe stress zich in je adem vastzet

Iedereen ontdekt tijdens zo’n sessie pas hoeveel spanning ze eigenlijk vasthielden.  
Dus ja — je ademt al.  
Maar de vraag is: *Hoe vrij ademt je lichaam nog?*

Herken je dat je vaak “aan” staat? Dan kan deze workshop verrassend waardevol zijn.  
   
Donderdag 9 april 2026  
20:00-21:30 met na afloop een hapje en drankje.   
Einde 22:00  
Schaapskooi in de Rietkampen in Ede  
€50,-  
Info en opgave: [jeanine@instemmend.nl](mailto:jeanine@instemmend.nl)  
   
Welkom!   
Jeanine Branderhorst  
 

[Volledig bericht weergeven](https://www.instemmend.nl/instemmend-blog/over-presteren-en-energie)

```json
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "Jeanine Branderhorst"
  },
  "dateModified" : "2026-03-24T09:10:54.144Z",
  "datePublished" : "2026-03-05T11:36:43Z",
  "headline" : "“Ademen doe ik toch al?”",
  "image" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "height" : 648,
    "url" : "https://147675602.fs1.hubspotusercontent-eu1.net/hubfs/147675602/Afbeelding%20Adem-%20en%20stemcoaching_1a.jpg",
    "width" : 1500
  },
  "mainEntityOfPage" : "https://www.instemmend.nl/instemmend-blog/over-presteren-en-energie",
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "height" : 60,
      "url" : "/hs/hsstatic/content_shared_assets/static-1.4092/img/default-amp-logo.png",
      "width" : 60
    },
    "name" : "Instemmend blog"
  }
}
```