Ademcoaching
Ik adem toch gewoon? Waarom dan ademcoaching??
We ademen zo’n 20.000 keer per dag zonder erbij na te hoeven denken. Gelukkig maar, stel je voor. Toch is het zinvol om wél even stil te staan bij de manier waarop je ademt.
Een bewuste adem zorgt voor meer emotionele balans, mentale kracht en gezondheid en stelt je in staat te leven in meer verbinding, met jezelf en alles en iedereen om je heen (=holistisch).
We leven in een hectische, veeleisende wereld. Ruim 1,6 miljoen (thuis)werkende Nederlanders heeft burn-outklachten (bron: TNO). Ervaar jij stress en fysieke klachten als gevolg hiervan – denk: vermoeidheid, hyperventilatie, hoofdpijn, kort lontje, spastische darmen, angst en onzekerheid of (uiteindelijk) burn-out – weet dan dat je daarin niet alleen bent.
Bij alle fysieke en mentale klachten die we ontwikkelen, denken we vaak niet aan de adem als mogelijke remedie. Laat staan als mogelijke oorzaak. De meesten van ons hebben een verstoord adempatroon, veelal als gevolg van stress. Ook ziektes of ingrijpende gebeurtenissen kunnen grote invloed hebben op de manier van ademen. We hebben geen idee dat de (verkeerde) manier waarop we ademen van grote invloed is op onze fysieke, emotionele en mentale gezondheid.
Instemmend heeft als missie zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met de kracht van de levensadem, als tool voor meer gezondheid, rust en geluk in je leven.
Holistisch, wat is dat?
Holistisch verwijst naar een benadering die de mens als geheel bekijkt in plaats van de afzonderlijke delen. Een bijbels-holistisch mensbeeld is een samenhangend geheel van lichaam (lijf, zintuigen), geest (spirituele vermogens) psyche (denken, wil, emoties) en onze relaties met God, met onszelf, met anderen en met de schepping . Als deze dimensies gezond zijn dan is er shalom: vrede en heelheid, welbevinden, leven in al zijn volheid. En als één van deze dimensies verstoord is, dan werkt dat door in andere dimensies; dan heeft het effect op ons hele lichaam.
Herken je dit?
- Een band om je borst of drukkend gevoel
- Druk op je schouders
- Een zwaar hoofd
- Gejaagd, onrustig gevoel
- Moe, lusteloos
- Piekeren
- Gespannen
- Hyperventilatie
- Oppervlakkige, hoge adem
- Bang om de controle los te laten
- Beperkende overtuigingen: Is dit nu het leven? Mag ik zijn wie ik ben? Wie ben ik? Wat is het doel van mijn leven?….
Adem (Ruach) is de levenskracht van de mens: zoals je ademt, zo leef je! Als Holistisch Adem Coach begeleid ik jou met aandacht en liefde naar:
- Innerlijke rust
- Zelfvertrouwen
- Zelfhelend vermogen
- Ontspanning
- Meer energie
- Uit je hoofd in je lijf
- Emotionele, mentale en spirituele groei!
- Vermindering van hyperventilatie
- Verbinding met jezelf, de ander en je Levensbron.
Ik gun je van harte dat je het leven mag gaan leiden zoals je bedoelt bent te zijn: een onbezorgd mens. Zó heeft God jouw gemaakt.
Een mooie manier om het bijbels holistische mensbeeld uit te beelden is met de triniteitsknoop. Dit is een oudchristelijk symbool voor de drie-eenheid van Vader, Zoon en Heilige Geest (afkomstig uit de Keltisch-christelijke spiritualiteit). Het laat zien hoe Vader, Zoon en Geest samen één zijn, onlosmakelijk verbonden en op elkaar betrokken. Het kan ook de samenhang uitbeelden van onze geest, psyche, lichaam en relaties, waarbij de cirkel laat zien dat we geschapen zijn als relationele wezens: in relatie tot God, onszelf, anderen en de schepping.
Neem contact met mij op en dan bespreken we samen of ademcoaching bij jou past.
